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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
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【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。
因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好
另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！
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紐約20死車禍 司機無照 禮車未通過車檢
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紐約上州奪走20條性命的禮車車禍兩天後，官方發現，禮車司機駕照有問題，禮車公司過去曾有車檢未過關及涉及非法取得司機駕照紀錄，加上禮車本身有安全之虞，種種證據顯示，這趟旅程根本不該成行。
愈來愈多疑問聚焦於禮車公司Prestige Limousine，這家在廉價旅館內營運的公司，存在一些可疑作業，牽連似乎遠至杜拜，並有不良紀錄。有關當局已於8日暫停該公司營運並沒收其車輛。
紐約州長葛謨說，肇事禮車上個月沒有通過車檢，「按理不可上路」。官員指出，Prestige有三輛車，均屢次通不過車檢。
公開檔案顯示，禮車公司老闆胡笙（Shahed Hussain）與聯邦調查局一名前線民的姓名、住址相同，該線民曾為兩宗著名恐怖活動案出庭作證。執法人員指出，該禮車公司可能由胡笙的兒子經營，公司設在紐約州甘塞沃特（Gansevoort）的Crest Hotel and Suites，甘塞沃特位於奧伯尼以北。
紐約州警廳說，已扣押該公司三輛車，其中一輛為禮車，而胡笙目前不在美國國內。
旅館經理柯內特證實，州警廳曾找旅館和禮車公司老闆，他說老闆名叫「馬利克」（Malik），住在杜拜；而前述線民為聯調局滲透至奧伯尼清真寺時，使用化名即為「馬利克」。
一家人住在該旅館的波瑟表示，從未看到旅館外停泊禮車，但2013年至2015年她住在那裡時，曾注意到有數輛禮車停在附近，其中幾輛看起來已故障無法使用。
官方迄未宣布已喪生的肇事禮車司機身分，但社交網站指出其為李希尼加（Scott Lisinicchia）。葛謨說，該司機沒有駕駛禮車的適當駕照。
調查人員8日繼續搜尋線索，以查明這輛2001年福特Excursion加長型禮車為何下高速公路時加速闖越停車標誌，隨後撞上一輛停放車輛。
跡象顯示，受害人可能曾對該禮車車況表示擔憂。死者麥戈萬友人瑪莉莎‧希利說，她收到一則簡訊，告訴她，接載一群朋友到庫柏鎮釀酒廠參加派對的巴士半途拋錨，換上一輛加長禮車，車況極糟。麥戈萬寫道：「車子引擎聲令所有人震耳欲聾。」
不過，葛謨審慎表示，肇事原因未定，調查方向為機件故障和駕駛過失。
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