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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 它是壞人？打破膽固醇的三大錯誤迷思

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生活中心／綜合報導

隨著國人對於自身健康的重視與相關健康檢查的普及，在台灣，「膽固醇」這個名詞大家耳熟能詳，甚至成了大家見面時最常談論的話題之一。

▲肥胖（圖／翻攝自Pixabay）

大家在網路上、電視節目、許多的健康食品宣傳中，常常聽到不同的說法、甚至互相矛盾的資訊，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪說明幾個常見的迷思。

《迷思1》膽固醇是壞人！

膽固醇是人體必需的營養素之一，除了提供能量外，它是體內荷爾蒙、酵素、膽酸的重要原料，它也是合成維生素D、細胞膜、修復血管壁、大腦組成的重要成份。如果沒有膽固醇，人根本無法存活。

《迷思2》好膽固醇HDL？壞膽固醇LDL？

膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小，HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟，而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出，藉血液循環運送到各個組織，它們都是蛋白質而非膽固醇，扮演的角色是運送膽固醇的貨車，「貨車」的數量，是取決於「貨物」的運輸量，並不是因為這些「蛋白」導致膽固醇高。所以檢查報告中的HDL、LDL的數值是反應體內的膽固醇運輸狀況，而這些數值的高低，與個人體質、飲食、運動、壓力、遺傳性高膽固醇血症、內分泌疾病…等多種原因有關聯性。

LDL之所以被冠上惡名，是因為許多大型研究都顯示，過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，而HDL能降低風險，因此才會有好與壞的說法。

至於超標的膽固醇是否需要治療或使用何種治療，醫師在分析、評估後會依據每個人的不同狀況而有不同的建議。

《迷思3》膽固醇高，所以飲食要嚴格控制，肉類、油脂類、都不能吃，只能吃青菜和水果？

一個成年人平均一天的膽固醇代謝量約為1000毫克，而人體內的膽固醇70%-80%是由肝臟製造，由每日飲食攝取佔的比率僅20%-30%，所以只要不是過分的超量攝取膽固醇，人體是可以自行調節的，如果攝取的量不足，會迫使身體自行製造的量增加，反而增加肝臟的負擔。

因此、飲食方面建議還是那句老話，均衡飲食，全穀類、豆類、堅果、奶蛋、魚、蔬果…等，避免過多的澱粉類（飯、麵、麵包、蕃薯…）和糖的攝取、甜度高的水果也要注意，勿過量食用。

醫師鄭玠豪提醒，任何營養素都是需要適量、過猶不及都會對身體有害，膽固醇也是一樣，再次強調，維持均衡飲食，搭配良好的生活作息，勿服用來路不明的藥物或保健品。（編輯：李鴻典）

 

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 地球溫度失控！乾旱等天災報到…聯合國：人類恐只剩12年

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人類真的要滅絕了？聯合國政府間氣候變化專門委員會（IPCC）昨（8）日表示，全球暖化日益嚴重，預估最快西元2030年，地球升溫將突破攝氏1.5度，突然地球的「升溫大限」，天災發生的機率將大幅增加，人類能夠阻止暖化的時間只剩下12年。

▼（圖／東森新聞）

氣象廳職員：「水蒸氣些微量差，會造成降雨量很大的差別，這證明預測提供降雨區域的水蒸氣含量是非常重要的。」不僅如此，連帶也讓颱風路徑變得難以捉摸，像2016年芙蓉颱風一開始日本氣象廳原本預測，氣壓發展到935毫巴便會減弱，沒想到碰到沖繩海域高水溫，卻有如吃了大補丸強度轉強，令預測失準。

有研究團隊統計，過去26年來，太平洋共發生652個颱風，自2005年後氣象預測難度大增。

琉球大學助理教授：「與其說預測失準，不如說大自然環境出現變化，現有的系統已經無法應付。」隨全球暖化加劇，未來颱風發展會越來越快速，氣候變遷的衝擊，不再是難以察覺。

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