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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 你常與這5大「蝕骨殺手」生活嗎？

:

記者楊晴雯／台北報導

25歲以後骨質逐漸流失，骨質疏鬆並非老年人專利，專家提醒，存骨本要趁年輕，平日應做好骨質保養，如負重運動、曬太陽等，以及避免酒、咖啡、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食等「骨質殺手」食品。

▲醫師陳冠帆提醒，應遠離酒、咖啡因、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食等「骨質殺手」。（示意圖／資料照）

高雄市立民生醫院骨科醫師陳冠帆表示，台灣目前骨質疏鬆人口很普遍，50歲以上的女性25％有骨鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨鬆症，其中80％是女性。然而，其實在25 歲以後，骨質已經漸漸流失，能做的就是儘量維持骨本，減少流失的速度。

國健署表示，無論男女在40歲左右，骨骼就會以每年1到2%的速度流失，由於骨質疏鬆症在早期不太有症狀，通常要等到骨折時，才知道自己骨質已經疏鬆了。專家指出，年輕時多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆13年，儲存骨本要趁早。

是否有骨質疏鬆症狀，平常在家就能簡單自我檢測。陳冠帆說，若身體有符合以下幾點症狀，如「背部痠疼」、「無法仰睡」、「輕微小動作就導致骨折」、「起床時背部、腰部感覺疼痛」、「向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪」、「背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛」等情形，骨質疏鬆可能就悄悄找上門了。

目前醫學上常用的骨質保養和治療分為非藥物性及藥物性治療，陳冠帆指出，非藥物治療有以下4點：
一、運動：負重運動可增加脊椎骨質密度，且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡，減少心血管疾病的危險，減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動，如走路、健行、慢跑、游泳。而運動不可過度宜保持規律，運動時注意預防跌倒。

二、曬太陽 : 維生素D也被暱稱為「陽光維生素」，透過日曬可以獲取維生素D

三、飲食：應注意鈣、維生素D、蛋白質的平衡攝取，鈣質每日攝取1500mg(有用荷爾蒙治療的女性，尚未停經的女性，以及男性25～65歲的男性每天應補充鈣達1000毫克)。

四、遠離「骨質殺手」食品 : 酒、咖啡因、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食。

陳冠帆提到，若骨質疏鬆較為嚴重時可採取藥物性治療 ，例如雙磷酸鹽類、副甲狀腺荷爾蒙、抑制蝕骨細胞藥物、荷爾蒙替代療法等。

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 東京豐洲市場啟用 魚市競標熱鬧開場

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日本東京築地市場遷移到豐洲，今天正式開幕，不只公車站牌必須更名，旗子也變成豐洲直送，知名的鮪魚競標也在今天登場，只不過新市場啟用才第一天，就發生小火災意外，幸好消防隊員及時趕到，沒人受傷。

日本東京豐洲市場，11日正式開幕。

記者：「我現在人在豐洲市場正門，我是凌晨三點前到這的，已經有很多批發商車子進出。」

車子來來往往，批發商忙進忙出，市場內更是無比熱鬧。

業者搖鈴喊價，活力十足競標鮪魚，東京知事小池百合子也來巡視新市場的啟用。

東京知事小池百合子：「從今天起，要請大家去習慣的部分，還有需要改善的部分，希望彼此間可以做好溝通。」

比築地大了1.7倍，豐洲市場依照類別，分為三大區塊，封閉型設計，溫度衛生都好管理，只不過才使用頭一天，搬貨電動車起火冒煙，消防人員獲報趕到，沒人受傷，但因為新市場面積太大，有業者迷路誤闖禁區，也有人因為塞車有點苦惱 。

日本民眾 ：「平常差不多45分鐘可以到，但今天花了一個半小時才到，真的很塞。」

擁有60年歷史的築地市場，正式搬新家，舊有公車站牌陸續更名，以往寫築地直送的旗子，現在也變成豐洲直送，要建立品牌認知度，但觀光客想體驗豐洲新市場，還得等到13日對外開放才行。

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