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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 養兒子也領養黑狗妹 江美琪唱出團團轉的陀螺人生

:

江美琪明年出道滿20年，她2015年1月與小她3歲的吉他手Trevor登記結婚，同年9月生下兒子。身為人妻、人母也沒忘了唱歌，就在歌唱生涯即將邁入20週年之際，江美琪計劃今年底推出全新專輯，她透露，為人母親是改變她最多的人生經驗，現在的她會特別關注與小孩有關的一切。

兒子睦睦上個月滿3歲，一家人開心幫他慶生，現在的她「母性堅強」，有一次她在某車站看到一位母親正在管教小孩，對小孩又打又罵，小孩當場嚎啕大哭，當下忍不住想挺身而出，二話不說保護小孩。此外，前陣子發生幾起轟動社會的虐童事件，也讓小美忿忿不平，她說：「小朋友生來這個世上就是要被疼愛的，每一個小孩都應該被妥善的照顧，這是我們的責任也是義務。」

將於17日數位發行的新單曲〈陀螺〉MV，從中可一窺小美的日常生活，像做早餐、看著家人照片、陪狗玩、聽音樂、愛唱歌等，也是她從未嘗試過的微電新曲風，輕快而充滿能量。作詞人好友葛大為非常了解小美的個性及生活狀態，他以「陀螺」比喻小美在歌手、人妻、媽媽、女兒等各種身分之間來回轉動。

江美琪說：「這首歌想要給大家力量，當你想要為身邊的人付出、看到最愛的家人的時候，這些旋轉的過程都會變成成長的動力，去幫助你面對遇到的一切。讓你更有力量去面對，去迎接挑戰，打敗那個害怕的自己。」

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 你常與這5大「蝕骨殺手」生活嗎？

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記者楊晴雯／台北報導

25歲以後骨質逐漸流失，骨質疏鬆並非老年人專利，專家提醒，存骨本要趁年輕，平日應做好骨質保養，如負重運動、曬太陽等，以及避免酒、咖啡、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食等「骨質殺手」食品。

▲醫師陳冠帆提醒，應遠離酒、咖啡因、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食等「骨質殺手」。（示意圖／資料照）

高雄市立民生醫院骨科醫師陳冠帆表示，台灣目前骨質疏鬆人口很普遍，50歲以上的女性25％有骨鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨鬆症，其中80％是女性。然而，其實在25 歲以後，骨質已經漸漸流失，能做的就是儘量維持骨本，減少流失的速度。

國健署表示，無論男女在40歲左右，骨骼就會以每年1到2%的速度流失，由於骨質疏鬆症在早期不太有症狀，通常要等到骨折時，才知道自己骨質已經疏鬆了。專家指出，年輕時多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆13年，儲存骨本要趁早。

是否有骨質疏鬆症狀，平常在家就能簡單自我檢測。陳冠帆說，若身體有符合以下幾點症狀，如「背部痠疼」、「無法仰睡」、「輕微小動作就導致骨折」、「起床時背部、腰部感覺疼痛」、「向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪」、「背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛」等情形，骨質疏鬆可能就悄悄找上門了。

目前醫學上常用的骨質保養和治療分為非藥物性及藥物性治療，陳冠帆指出，非藥物治療有以下4點：
一、運動：負重運動可增加脊椎骨質密度，且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡，減少心血管疾病的危險，減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動，如走路、健行、慢跑、游泳。而運動不可過度宜保持規律，運動時注意預防跌倒。

二、曬太陽 : 維生素D也被暱稱為「陽光維生素」，透過日曬可以獲取維生素D

三、飲食：應注意鈣、維生素D、蛋白質的平衡攝取，鈣質每日攝取1500mg(有用荷爾蒙治療的女性，尚未停經的女性，以及男性25～65歲的男性每天應補充鈣達1000毫克)。

四、遠離「骨質殺手」食品 : 酒、咖啡因、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食。

陳冠帆提到，若骨質疏鬆較為嚴重時可採取藥物性治療 ，例如雙磷酸鹽類、副甲狀腺荷爾蒙、抑制蝕骨細胞藥物、荷爾蒙替代療法等。

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